Беременность и спорт. Быть или не быть?

Лет 40 назад беременным барышням, врачи рекомендовали поменьше двигаться и избегать некоторых физических нагрузок, во избежание неблагоприятных результатов. Беременность тогда являлась чем-то вроде заболевания.

Времена изменяются, наука идет вперед, и отношение докторов к занятию спорта будущими мамочек поменялось кардинально. Проведенные многочисленные серьезные исследования, по этому поводу, убедили ученых, что роды физически подготовленной представительницы прекрасного пола протекают намного быстрее и с весьма меньшим числом осложнений. Безусловно, упражнения не дают 100% гарантию, что рожать вам придете бодрым шагом и абсолютно самостоятельно. Но, так или иначе, хорошая физическая форма даст возможность вам быстро восстановиться после родов.

Не опасны ли упражнения в период беременности, если ранее вы не занимались спортом?

Бесспорно, да, при условии контроля и соблюдения мер предосторожности со стороны доктора. Небольшие упражнения в данный период не только ничем не угрожают малышу, но и могут помочь грядущим мамам ощущать себя более уверенно, выносливее и энергичнее, особенно в заключительный триместр беременности.

Лучшим видами физической активности для грядущей мам считаются плавание и прогулки, оказывающие щадящее влияние на суставы и мышцы. Помимо этого, трудно переоценить положительное воздействие на нервную систему дамы красивого пейзажа во время пешей прогулки или расслабляющего действие воды. Вода снимает отеки связанные с беременностью, снижает давление на суставы и поясницу, дает ощущение легкости, и, что немало важно, исключает вероятность падения.

Если вы решили посещать занятия аква аэробики, которые очень популярны сегодня, убедитесь, что ваш инструктор квалифицирован. Иначе результаты могут быть самыми непредсказуемыми.

Умеренная физическая нагрузка под наблюдением тренера не потребуют от вас лишних усилий. Зато в дальнейшем позволят маме легко справляться и с коляской, и с младенцем на руках, и с пылесосом. В период беременности противопоказан вид спорта, предполагающие, резкую и частую смену направления движения, а также занятия, связанные с возможностью падения.

Будущие мамочки, будьте активны, но не перегибайте палку, всегда оценивайте вероятный риск. И тогда, в этот великолепный период в 9 месяцев принесет вам много новых хороших ощущении.

 

Обновлено ( 21.08.2015 09:58 )  

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Увидели ошибку? Хотите предложить идею по улучшению сайта?

Хотите купить рекламу? Пишите нам на e-mail: sportstyle@gmail.com

О нашем сайте

Если вы хотите оставаться в курсе последних спортивных событий этот сайт для вас! Подпишись на rss рассылку!

Последние новости

Зачем нужна вечерняя зарядка?

Прочее | Понедельник, 16 Февраля 2015

Активный отдых в зимнее время года

Прочее | Вторник, 28 Октября 2014

Как стать выше?

Прочее | Четверг, 18 Сентября 2014

Что такое пилатес

Прочее | Пятница, 25 Июля 2014

Самые популярные женские мифы о фитнесе

Прочее | Пятница, 18 Июля 2014

Статистика