Фитнес клуб на дому

Любому из нас хочется иметь стройную подтянутую фигуру, но не каждый из нас по разным причинам имеет возможность строить свое тело в специализированных фитнес центрах, под наблюдением специалистов. Выход один – занятия дома.

С чего начать?

Место для занятий. Необходимо выделить для занятий хотя бы небольшое место в вашем доме, в идеале - комнату. Вы должны свободно располагаться, не иметь никаких препятствий и преград в виде предметов мебели и интерьера. К тому же желательно, чтобы там, где вы будете заниматься, было окно. Известно, что жиры сжигаются активнее в присутствии кислорода, поэтому во время занятий хорошо открыть окно.

Спортивный инвентарь. Совершенно лишне приобретать профессиональные снаряды и тренажеры, конечно, если в ваши планы не входит стать чемпионом по бодибилдингу. Все необходимое находится у вас под рукой.

Вам понадобятся:

Гантели, к счастью в любом спортивном магазине в продаже их имеется огромное количество. Если у вас нет возможности купить гантели, используйте пластиковые бутылки, наполненные водой или песком,

Эспандер, фитбол, обруч, обычный стул со спинкой, гимнастический коврик.

Пожалуй, этого будет достаточно. Если вы всерьез займетесь спортом в домашних условиях и почувствуете, что вашему телу требуется гораздо большее, вы можете рассмотреть вариант приобретения некоторых тренажеров, например: степ платформы, кардиотренажеры (степпер). А лучше посетить интернет-магазин велотренажеров и выбрать подходящий для вашего кармана. Выносливость, а самое главное стимул(ведь вы потратили денежную сумму) гарантированны.

Кроме того, занимаясь дома, вы вольны выбирать какую угодно форму одежды и обуви, помня лишь несколько правил:

Одежда должна быть удобной, не сковывать движений.

Испарять влагу.

Если вы девушка, то лиф должен хорошо поддерживать грудь.

Что делать?

Комплекс упражнений можно найти в любой специализированной литературе. Существует масса телевизионных каналов, где демонстрируют соответствующие передачи. Удобнее для занятий использовать DVD-диски с фитнес программами, которые вы можете купить в магазинах или смонтировать самостоятельно на компьютере, скачав видео из интернета.

 

Обновлено ( 23.07.2012 22:54 )  

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Увидели ошибку? Хотите предложить идею по улучшению сайта?

Хотите купить рекламу? Пишите нам на e-mail: sportstyle@gmail.com

О нашем сайте

Если вы хотите оставаться в курсе последних спортивных событий этот сайт для вас! Подпишись на rss рассылку!

Последние новости

Зачем нужна вечерняя зарядка?

Прочее | Понедельник, 16 Февраля 2015

Активный отдых в зимнее время года

Прочее | Вторник, 28 Октября 2014

Как стать выше?

Прочее | Четверг, 18 Сентября 2014

Что такое пилатес

Прочее | Пятница, 25 Июля 2014

Самые популярные женские мифы о фитнесе

Прочее | Пятница, 18 Июля 2014

Статистика