Самые популярные женские мифы о фитнесе

Сейчас о том, что такое фитнес, знает, наверное, каждый человек. За последние годы отношение к спорту и физическим нагрузкам кардинально поменялось, многие современные люди считают посещение спортзала обязательной частью своей жизни. С течением времени популярными становятся то одни, то другие направления фитнеса. К примеру, всего пару лет назад самой передовой была аэробика, сейчас же практически все занимаются силовыми нагрузками и растяжкой. Однако, несмотря на такой семимильный скачок и на появление большого количества обученных и квалифицированных инструкторов, о фитнесе все равно ходит большое количество мифов, которые не по силам развеять даже опытным тренерам. Благодаря этим «сказкам» многие новички пугаются, и уходят из спорта, не добившись никаких результатов. В этой статье мы расскажем вам о 4 самых распространенных мифах про фитнес.

1. Занятия фитнесом сделают меня неуклюжей и массивной.

Многие посетители, а особенно посетительницы спортзалов, сталкиваясь с тренерами, большинство которых - это неоднократные победители разнообразных международных соревнований, немедленно примеряют мускулистый образ на себя, и бегут из зала с мыслью: «я пришел сюда похудеть, а вовсе не затем, чтобы обрасти мышцами». На самом же деле, мужчинам, чтобы заиметь рельеф, необходимо серьезно и долго заниматься, а женщина – заниматься еще и продуманно, так как физиология женского тела довольно сильно отличается от мужской.

2. Мышцы начнут неконтролируемо расти.

Именно этот миф виновен в том, что большинство девушек предпочитает заниматься аэробикой, а не использовать тренажеры. Практически все представительницы слабого пола думают, что от силовых упражнений у них вырастут мышцы огромного размера. На самом же деле мышцы на тренировках не растут, а, наоборот, разрушаются благодаря нагрузкам. Восстановить их можно лишь при определенном питании, именно поэтому все завсегдатаи спортзалов уделяют огромное количество времени и внимания своему рациону, ведь он является ключевым фактором роста мышечной массы.

3. Чем больше я буду заниматься, тем быстрее увижу результат.

На самом деле чрезмерно интенсивные тренировки не подарят вам быстрого результата. Кроме того, если подобрать неверное количество и вид нагрузок, то можно нанести существенный вред собственному организму. Каждый человек индивидуален, составлять план тренировки нужно, отталкиваясь от многих факторов, в частности, от степени восприятия нагрузок и интервала пульса. Но самое главное условие, при котором положительные результаты точно не заставят себя ждать – это удовольствие, которое должны приносить тренировки. Если вы будете постоянно уставать, то через пару дней невольно возникнет мысль: фитнес – это не мое.

4. Если я брошу занятия фитнесом, у меня обвиснут мышцы.

Многие почему-то думают, что как только абонемент в спортзал закончится, мускулы, как по мановению волшебной палочки, превратятся в дряблое нечто. На самом деле, мышечная ткань просто не может обвиснуть. Человек станет дряблым, только, если бросив тренировки, он начнет обильно питаться разнообразным фаст-фудом и другой не особенно полезной пищей. Такие калории как раз и откладываются в жир. Если продолжать правильно питаться, то ваше тело даже без спорта будет выглядеть хорошо. Также заменить в полной мере тренировки вам поможет cтудия танца Петербург, где вы будете сжигать калории и грациозно двигаться не хуже любого спорт зала или клуба.

Обновлено ( 18.07.2014 22:20 )  

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Увидели ошибку? Хотите предложить идею по улучшению сайта?

Хотите купить рекламу? Пишите нам на e-mail: sportstyle@gmail.com

О нашем сайте

Если вы хотите оставаться в курсе последних спортивных событий этот сайт для вас! Подпишись на rss рассылку!

Последние новости

Зачем нужна вечерняя зарядка?

Прочее | Понедельник, 16 Февраля 2015

Активный отдых в зимнее время года

Прочее | Вторник, 28 Октября 2014

Как стать выше?

Прочее | Четверг, 18 Сентября 2014

Что такое пилатес

Прочее | Пятница, 25 Июля 2014

Самые популярные женские мифы о фитнесе

Прочее | Пятница, 18 Июля 2014

Статистика