Спорт и мотивация

Это звучит так знакомо: "Завтра я начну бегать по утрам", говорите вы себе и, в конце концов, находите причину вроде "слишком холодно" и остаетесь отдыхать на диване и смотреть телевизор. У вас просто отсутствует четкая мотивация. Но что же делать? Ниже вы можете найти несколько советов как решить данную проблему.

1. Выберите правильный вид спорта.

В основе мотивации должно быть удовольствие. Это должно быть интересно для вас. И это принесет вам больше удовольствия, когда вы заинтересованы в этом виде спорта, и вы стремитесь достигнуть успеха. Только так вы сможете заниматься спортом всю жизнь!

2. Месторасположение спортивного зала должно быть доступным.

Будет ли у вас мотивация заниматься спортом, если ваш спортивный зал находиться за час от дома? У вас тут же пропадет желание ехать через весь город, особенно, если на улице ужасная погода. Так что выбирайте спортивный зал поближе к своему дому.

3. Документирование ваших достижений.

Если вы делаете прогресс, запишите это! Даже если есть небольшой шаг вперед, он является важным стимулом для вас, чтобы продолжать идти вперед.

4. Немедленное начало!

Вы должны прекратить отсрочки и убрать из своей жизни все отговорки и оправдания. Если вы хотите начать делать что-то, начните прямо сейчас! Купите абонемент в спортивный зал, когда у вас возникла идея и желание. Или займитесь пробежкой, если вы загорелись этой идеей. Если вы сразу же начнете, вам будем намного легче продолжить занятия. Нужно только сделать первый шаг и не откладывать его в долгий ящик.

5. Найти единомышленника.

Вдвоем всегда проще и взаимная мотивация подвигнет вас на большие достижения. Кроме того маленький фактор конкуренции тоже даст свои результаты.

6. Поощряйте себя!

Если вы все-таки совершили пробежку, побалуйте себя небольшой порцией любимого блюда. Или поощрите себя чем-то другим, что вам понравится. Небольшой «момент награды» передаст сигнал в ваш мозг, что вы все делаете правильно, что вы на верном пути.

7. Смена деятельности.

Чередование видов спорта будет весьма интересным. Замените пробежку, на некоторое время, например, плаванием. Ведь однообразие рано или поздно наскучит вам.

8. Долгосрочная цель.

Осознайте, что постоянные занятия спортом помогают нам как можно дольше быть здоровыми и сохранять хорошую физическую форму. Было доказано, что регулярные физические упражнения, очень хорошо сказываются на вашем здоровье.

И не забывайте, что все не приходит сразу! Занимайтесь, совершенствуйтесь и у вас все получится!

 

Обновлено ( 10.08.2015 21:27 )  

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Увидели ошибку? Хотите предложить идею по улучшению сайта?

Хотите купить рекламу? Пишите нам на e-mail: sportstyle@gmail.com

О нашем сайте

Если вы хотите оставаться в курсе последних спортивных событий этот сайт для вас! Подпишись на rss рассылку!

Последние новости

Зачем нужна вечерняя зарядка?

Прочее | Понедельник, 16 Февраля 2015

Активный отдых в зимнее время года

Прочее | Вторник, 28 Октября 2014

Как стать выше?

Прочее | Четверг, 18 Сентября 2014

Что такое пилатес

Прочее | Пятница, 25 Июля 2014

Самые популярные женские мифы о фитнесе

Прочее | Пятница, 18 Июля 2014

Статистика